수면 중 위산 역류 증상과 관련해서 최근 몇 년 사이에 많은 사람들이 고통받고 있다. 이 문제는 식도염 및 위식도역류질환(GERD)뿐만 아니라 여러 가지 건강 상태와도 관련이 있다. GERD는 만성 소화 장애이며, 주로 가슴 통증, 속쓰림, 트림, 메스꺼움 등의 증상을 유발한다. 또한 이러한 증상은 종종 환자에게 우울증 또는 불안감을 유발하기도 한다. 그러나 대부분의 경우 의사나 전문가로부터 진단을 받지 않고 스스로 해결하려고 시도하기 때문에 악화될 뿐이다. 따라서 이번 기사에서는 수면 중 위산 역류 질환의 근본 원인과 이를 극복하는 방법에 대해 알아보자.
위산 역류란 무엇인가요?
위산 역류는 식도로 넘어온 산 성분이 목 안쪽 부분인 인후두 부위를 자극하거나 염증을 일으키는 현상입니다. 이것은 매우 고통스러운 경험이지만, 동시에 심각한 질병이기도 하다. 미국소화기학회(American College of Gastroenterology)에 따르면 매년 약 200만 명의 미국인이 위산 역류로 인해 병원을 방문한다고 한다. 그렇다면 왜 이렇게 많은 사람들이 불편함을 겪고 있을까? 한 가지 주요 원인은 잘못된 생활 습관이다. 음식물 섭취 후 눕거나 구부리는 자세를 취하면 위장 내 압력이 증가하면서 상부 식도 괄약근이 느슨해져 위산이 쉽게 역류하게 된다. 하지만 다른 요인으로는 비만, 흡연, 음주, 스트레스, 임신, 호르몬 변화 등이 있다.
어떤 종류의 약물이 도움이 되나요?
의사 처방 없이 살 수 있는 제산제로는 탄산칼슘, 마그네슘, 알루미늄 화합물, 스트론튬 염화물, 인산수소나트륨 등이 있다. 일부 연구에 따르면 항히스타민제 계열의 약물 복용이 효과가 있다고 보고되었다. 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs) 역시 때때로 완화제로 사용된다. 특히 아스피린 같은 NSAIDs는 장기복용시 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 한다. 그리고 만약 당신이 고혈압이나 당뇨병처럼 특정 유형의 기저 질환을 가지고 있다면, 그것들을 고려하라.
식이요법만으로 개선할 수 있나요?
많은 사람들이 자신의 식습관을 바꾸고 싶어하지만, 실제로 그렇게 하는 데 어려움을 겪는다. 왜냐하면 우리 모두는 너무 많이 먹거나 너무 적게 먹는 경향이 있기 때문이다. 예를 들어, 어떤 사람들은 하루 종일 끊임없이 먹고 마시는 반면, 다른 사람들은 식사량이 많지 않다. 그래서 올바른 식습관을 유지하려면 먼저 계획을 세워야 한다. 우선 아침식사를 거르지 말고 규칙적으로 먹어야 한다. 공복 시간이 길어지면 혈당 수치가 낮아져 신체가 저혈당 상태가 되고 뇌 활동이 느려질 수 있다. 다음으로 과식을 피해야 한다. 배가 고프지 않을 때 먹지 않는 것이 좋다. 마지막으로 야식을 피하고 잠자리에 들기 최소 2시간 전에는 음식을 먹지 말아야 한다.
위산 역류 질환이란 무엇인가요?
위산 역류 질환은 말 그대로 산성인 위산이 식도로 역류함으로써 생기는 여러 가지 불편한 증상들을 말한다. 가슴 쓰림, 신트림, 목 이물감, 목소리 변화, 기침 및 쉰 목소리, 인후두 통증, 만성기침, 천식 악화 등 다양한 증상이 나타날 수 있다. 특히 밤에 누웠을 때나 아침에 일어났을 때 심한 경우가 많다.
위산 역류 예방하려면 어떻게 해야하나요?
가장 좋은 예방법은 생활 습관 개선이다. 취침 시 상체 부위를 15~20°가량 높게 유지하면 중력에 의해 복압이 상승하게 되는데, 이때 횡격막 운동이 제한되면서 위쪽에 위치한 유문부라는 곳이 열리게 된다. 따라서 누운 자세에서는 눕지 않는 자세보다 위산 역류가 쉽게 일어난다. 그러므로 침대 머리 부분을 약간 높여주거나 베개를 이용해 상체를 높인 채 자는 것이 좋다.
속쓰림이란 어떤 증상인가요?
속쓰림은 위점막 또는 식도 점막에 염증이 생겨서 발생하는 증상이에요. 주로 과식하거나 야식을 먹고 난 후에 소화가 제대로 되지 않은 상태에서 눕거나 자게 되면 음식물과 위산이 식도로 역류하면서 생기는 현상이랍니다.
위산역류란 무엇인가요?
위산역류는 말 그대로 위장 내 내용물이 식도로 역류하는것을 말해요. 이렇게 생긴 위산 등의 위액이 인후두(목구멍)쪽으로 넘어오게 되면서 목 이물감, 가슴통증, 기침 등 다양한 증상들을 유발하게 됩니다.
수면중 위산 역류 왜 일어나는건가요?
많은 사람들이 알고 있듯이 잘못된 식습관 및 생활습관이 주된 원인이지만 이외에도 다른 요인들이 존재하는데요. 대표적으로 비만, 임신, 복수, 천식, 코골이 등이 있답니다.